JAKARTA — Di tengah tekanan sosial dan cepatnya arus informasi, cara orang Indonesia mencari ketenangan jiwa (healing) ikut berubah. Jika sebelumnya healing identik dengan liburan ke alam atau staycation di hotel, kini banyak yang beralih ke “digital healing” — mencari ketenangan melalui konten dan aktivitas berbasis digital.
Menurut data terbaru dari Google Trends Mei 2025, kata kunci seperti “ASMR Indonesia”, “digital journaling”, dan “meditasi online” mengalami lonjakan pencarian hingga 300% dibandingkan tahun lalu. Ini menunjukkan pergeseran perilaku masyarakat yang semakin nyaman menenangkan diri lewat layar gadget mereka.
1. ASMR dan Meditasi: Terapi Instan di Ujung Jari
Konten ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) kini bukan cuma disukai oleh penonton global, tapi juga banyak dikreasikan oleh anak muda Indonesia. Dari suara gemericik hujan, lipatan kertas, hingga suara berbisik dalam Bahasa Indonesia—semua menjadi media relaksasi yang praktis dan mudah diakses.
“Dulu saya healing ke gunung. Sekarang cukup nonton video ‘forest sounds’ 1 jam di YouTube sebelum tidur,” ungkap Ayu, 25 tahun, seorang karyawan startup di Jakarta.
2. Digital Journaling: Terapi Emosi Lewat Layar
Platform seperti Notion, Goodnotes, dan bahkan Instagram Stories kini menjadi tempat curhat tersembunyi generasi Z dan milenial. Banyak dari mereka yang menulis jurnal harian secara digital untuk mengekspresikan emosi, merilis stres, dan mencatat hal-hal yang mereka syukuri.
“Digital journaling bikin aku lebih mindful, dan aku suka karena bisa dikustomisasi cantik,” ujar Nanda (21), mahasiswa jurusan psikologi.
3. Komunitas Online Positif: Support System Baru
Forum seperti X (dulu Twitter), Reddit Indonesia, bahkan Telegram Channel bertema self-healing makin ramai. Pengguna saling berbagi pengalaman, memberi semangat, dan menciptakan ruang aman untuk berdiskusi tanpa stigma.
Tren digital healing menunjukkan bahwa teknologi tak selalu memicu stres—ia juga bisa menjadi alat untuk penyembuhan. Dengan konten dan komunitas yang tepat, masyarakat Indonesia semakin sadar pentingnya menjaga kesehatan mental secara modern dan terjangkau.
(net.)
No Responses